EFT to skrót od angielskiej nazwy oznaczający Emotional Freedom Technique co po polsku oznacza Techniki Wolności Emocjonalnej. Inne nazwy, które możesz spotkać to: tapping, opukiwanie meridianów lub emocjonalna akupunktura. Jest to metoda i zarazem system pracy, który otwiera nowy dział psychoterapii zwany psychologią energetyczną. System stworzył w latach 80 amerykański inżynier Garry Craig bazując na doświadczeniach amerykańskiego psychologa dr Rogera Callahana. Jak zwykle tego typu odkrycie nastąpiło „przypadkiem” i było połączeniem badań nad emocjami w kontekście medycyny chińskiej i różnorodnych metod psychoterapeutycznych. Nawet sam twórca nie spodziewał się jak nieprawdopodobne wyniki będą efektem zastosowania tej nowej metody. Każda forma psychoterapii pracuje z negatywnymi emocjami natomiast każda z nich inaczej podchodzi do pochodzenia emocji oraz do pracy z nimi. W EFT oraz w innych systemach energetycznych negatywne emocje traktujemy jako blokadę lub zaburzenie przepływu energii. Prawda, że proste? Gdy energia płynie prawidłowo i nie ma zaburzeń mamy dobry nastrój, samopoczucie oraz zdrowie. W wyniku zdarzenia, które odbieramy jako negatywne, następują różnorodne blokady energetyczne, które powodują długofalowe skutki w naszym życiu. Koncepcja ta, tak zasadniczo różni się od wszystkiego co do tej pory stosowała współczesna psychologia, że aż trudno uwierzyć, że może „to” tak działać. Zachęcam jednak do spróbowania ponieważ jest to chyba najbezpieczniejszy system terapeutyczny na świecie. W ciągu ostatnich 10 lat badań klinicznych nad tą techniką odchodzi się od nomenklatury stosowanej w medycynie chińskiej. Badania potwierdzają wpływ EFT na ekspresję genów, układ nerwowy oraz układ hormonalny. Obecnie EFT to ponad 100 badań, które można znaleźć w renomowanych, wysoko punktowanych czasopismach naukowych.
Cztery głowne efekty, które Garry Craig zauważył podczas praktyki z EFT to:
-
działa niezwykle relaksująco i uspokajająco (m.in dzięki redukcji kortyzolu)
-
Zmniejsza negatywne emocje i eliminuje negatywne przekonania
-
usprawnia nasz system bioelektryczny oraz poprawia naszą kondycję psychofizyczną
-
skuteczne przy redukcji różnorodnych, w tym nie do końca rozpoznanych, stanów bólowych
